グースピーの活用法！心を落ち着かせたいときストレス解消に大活躍！快眠グッズの気になる口コミ

なかなか寝付けない人のために。
快眠グッズとして注目を集めている「おやすみグースピー」

実は、一定間隔で「呼吸」をするグースピーと一緒に呼吸をすることで、イライラしているときや不安な時など、心を落ち着かせたいときにも役立ちます。

最初は「シロクマ」さんしかいなかったけれど

一定間隔の呼吸でリラックス

普段、無意識に「呼吸」していませんか？
その呼吸、短く、浅くありませんか？

不安やストレスを感じたり、緊張している状態のときの呼吸は浅くなり、スピードも速くなります。
反対に、リラックスしているときの呼吸は深く、落ち着いたリズムになるそうです。

意識して「リラックスした呼吸」をしようと思っても、自分一人では、すぐに短く浅い呼吸に戻ってしまいます。

肩や胸だけで行う浅く短い呼吸は、灰の一部にしか「酸素」を届けることが出来ず、血液中の酸素が不足してしまいます。

また、副交感神経の代わりに交感神経ばかりが働くようになり、体のあちこちに支障があらわれ、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまうのだそうです。

グースピーの呼吸の間隔にあわせるのは、最初はキツイかもしれません。
ですが、なんども一緒に呼吸をするうちに、自然に深くゆっくりとした呼吸」が出来るようになるはずです。

深く、ゆっくりとした呼吸をするためには「腹式呼吸」が一番。
下腹を膨らませたり、ひっこませたり。

イライラして、自分ではどうすることもできないとき。
不安や焦りで心を落ち着かせたいとき。

グースピーと一緒に呼吸してみましょう。

グースピーはもちろん快眠グッズとしても大活躍

グースピーの呼吸に合わせていると心が落ち着いてくるので、
いつの間にか心地よい眠りに・・・・

グースピーが最適な「眠りの呼吸」をガイドしてくれます。

グースピーの気になる口コミ

いろんなメディアで紹介されている「おやすみグースピー」

日中、使う分には問題ないけれど
「快眠グッズ」としてアピールしている以上、気になるのはその「音」。

どのメディアでも「よく眠れる」と紹介されているけれど、
どのメディアも、音には触れません。

音が気になる人には、ちょっと不向きかもしれません。

音が気になって寝れない

また、自分はあまり気にならないけれど、
同室で寝て居る人にひょっとすると「音」と「光」で迷惑をかけてしまうかも、というご意見も。

実は、「電源スイッチがかなり眩しい」というご意見もちらほら。

買ってよかった

ここ、改善するともっとよい

今なら好みの子が選べます

ちょっと前までは、「シロクマ」しかいなかったけれど
今では「ツキノワグマ」、
ねむねむアニマルズとのコラボで猫の「ゆず」、犬の「コタロウ」、カワウソの「くるり」が選べます

グースピーの活躍は「快眠」だけじゃない

メディアで紹介されるとき、
「快眠グッズ」として紹介されるグースピーですが

私的には、「あ！」と思い出し、意識して「吸って・・・吐いて・・・」と繰り返しても数分後にはまた、浅く短く乱れがちになる呼吸を治すために活躍してくれます。

20分は強制的（？）に、一定間隔の呼吸のリズムをしなきゃなので（笑）

呼吸アプリもよいけれど。
グースピーをお腹に乗せて動きを合わせることで「腹式呼吸」も楽にできちゃいます。

呼吸で腹筋が上手に使えれば、お腹まわりもスッキリ♪
できちゃうかもです。